jak fajnie

Dzięki . Fajnie że przebiłeś się przez 140kg (jak rozumiem bez wynalazków typu koszulka do wyciskania?), ja siłówkę trzasnę niestety dopiero po obecnym rehabilitacyjnym i tez liczę na 140kg w wycisku i znaczną poprawę pozostałych wyników. PS. Dopiero teraz przejrzałem Twój temat, miałem zaległości czytelnicze ostatnio. Zmieniony przez - Hardened w [...]

przeczytalam Twoj caly dzienniczek ;) moim zdaniem fajnie wygladasz na startowej fotce, zauwazylam ze duzo rybek jesz. jak robisz mrozone rybki? przyprawy i do folli aluminiowej? zycze powodzenia! ps dzieki za cynk o oleju :) musze gdzies go wyczaic a jak nie to przez neta musze kupic Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-06-10 19:36:19

[...] trwał 60minut i myślę, że dałem na nim z siebie wszystko Po tym było 45minut bieżni i brzuch. W szatni wypity geinerek. Podczas treningu wypiłem 3l wody i teraz mnie goni troche do wc co chwila Waga 91.6kg A jeśli chodzi o samopoczucie na treningu to było bdb, bo jak inaczej miałoby być jak trenowałem szyny Pozdro niech moc będzie z Wami.

[...] T - 2, W - 45 Posiłek V B - 38, T - 15, W - 20 Hmm.. o ile dieta w poszczególne dni jest rozbieżna to i tak takiego trybu odżywianiu powinieneś unikać. O ile poziom białka jakoś jest utrzymywany to tłuszcze i węgle są źle dobierane. Jest bardzo dużo porad i diet w dziale odżywianie, ja napiszę Ci tylko kila porad, które moim zdaniem są [...]

[...] i jego funkcjonalność pozostawia dużo do życzenia. Jest to o tyle niebezpieczne że może powodować zagrożenie dla urządzeń i ludzi bezpośrednio je obsługujących. To tak jakby wypuścić do sprzedaży samochód w którym nagle z niewiadomych przyczyn na środku skrzyżowania gaśnie silnik, albo przestają działać hamulce :-(.Można powiedzieć że [...]

Wczoraj krótki spacerek potem całe popołudnie grałem ze starszym wnukiem w gry planszowe:-D , a wieczorem spróbowałem kółka ze stania tak jak mi napisał ojan :-). Powiem tak jest to do wykonania 8-), trudno to fakt ale da się zrobić, najlepiej jak przed nami jest ściana żeby za daleko się nie rozjechać ;-D. Potrenuje i jak jakoś będzie mi to [...]

[...] może taki mam charakter albo to obcowanie z wnukami na mnie tak wpływa :-D. Ale dam tu inny przykład Viki. Chodzi mi o taką zabawę i radość z treningów i zawodów jaka z niej emanuje. Ja to odczuwam w podobny sposób :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-04-04 17:07:14 Widzę, że mamy podobne podejście :-) Tu Ci odpowiem, bo w [...]

[...] Sztangi Stojąc ;-). czyli nowy skrót na MP czy WŻ lub OHP :-D :-D Kabo MP i WŻ kojarzy mi sie bardziej z Żandarmerią Wojskową a OHP z Ochotniczym Hufcem Pracy niz z jakimikolwiek ćwiczeniami ;-). Co prawda jak by się tak przyjrzeć to WSS może to też być Warszawska Spółdzielnia Spożywców dodajemy do tego Społem i czuję się jak za dawnych [...]

Nagram jak wyglada wprawdzie rzadko albo prawie nigdy nie cwiczy tak jak mowi regulamin ale sprzet HES’a stylizowany na taki stary pordziewialy- fajnie :-)

[...] Suplementacja W suplementacji nic sie nie zminiło od początku w poniedziałek planuje wprowadzić pewne nowości ale jeszcze musze doczytać dokładnie co i jak /SFD/2019/1/20/11f19d515c924d10b4855f5b18df0aad.jpg Omega3- 2x1 Coleus Forskohlii- 1x1 MagB6- 2x1 Ashwa- 1x1 Cynk- 1x 1/4 Chrom- 1x1 Okołotreningowo REDOX- 3x1 [...]

[...] zawodników przerosła trochę organizatorów i był mały chaos. Wszystko się przeciągło a dla mnie kolejna godzina bez wody to coraz większe zmęczenie…finalnie bez wody byłem jakieś 26-27h. Co więcej, mało brakło a bym nie wszedł w ogóle na scenę, gdyż wszystko się odbywało niezgodnie z planem i w stresie organizatorów. Nawet z Przemkiem nie [...]

[...] zawodników przerosła trochę organizatorów i był mały chaos. Wszystko się przeciągło a dla mnie kolejna godzina bez wody to coraz większe zmęczenie…finalnie bez wody byłem jakieś 26-27h. Co więcej, mało brakło a bym nie wszedł w ogóle na scenę, gdyż wszystko się odbywało niezgodnie z planem i w stresie organizatorów. Nawet z Przemkiem nie [...]

https://i.imgur.com/FxrRHDo.png Dzisiaj wstałem o 7.20. Od razu do pracy. I na totalnym speedzie minął dzień. Masakra, ledwo się wyrobiłem. Przytłoczyła zarówno praca firmowa jak i prywatni klienci ;-) Po pracy od razu na trening. Potem ogień do domu, bo klient czekał na odbiór starego komputera. Udało się sprzedać :-D. Potem trochę poogarniałem w [...]

[...] robić rzeczy, których nie potrafię i które poprawią znacznie koordynację i mobilność. A przyznam, że zmiany zaproponowane od Ciebie były już widocznie przy przysiadach kozackich. Spompowany brzuch miałem jeszcze przed jego treningiem.. :-D Fajnie, będę sie uczył, braki ogromne, jakbym nagrał jak robię ab roller to byście parskali śmiechem ;-)

https://i.imgur.com/1ncyGjb.png Pobudka przed 9. Zrobiłem z Żonką śniadanko, zjedliśmy. Pojechała biedna na doraźną pomoc do lekarza, bo gardło boli jak bolało i… antybiotyk, na szczęście to nie angina. Ja w tym czasie zrobiłem trening. Potem potreningowy. Żona do wyrka, ja się porozciągać i porolować. Po rozciąganiu włączyłem sobie przełaje i się [...]

A myślałam że tylko ja jestem dziwna ;-) Ja w sumie imprez nie lubię, bo lubię spać %-) Jeszcze jak miałam okazję odsypiać do południa to fajnie, ale teraz mam budzik nastawiony 365 dni w roku na 7-7.30 ;-) A alkohol mi nie smakuje w żadnej postaci. Jeszcze dobrego czerwonego wina mogę się napić ale nawet po małych ilościach boli mnie głowa %-)

[...] 15min Komentarz: No fajnie, cieszy bo ciągle progresuje. Siady +5kg i w sumie w ostatniej poszło by 5 głębokich siadów, ale uznałem że nie ma co ryzykować. Skoki jak widać na zdjęciu już w miarę wysoko. Czuję dynamikę. Naprawdę super ;-) https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku [...]

Było zaj**icho! Fajnie w końcu było razem pojechać wyścig. Nawet koło siebie przez chwilę %-) Jak coś, to finalnie wystartowało 828 osób :-P. Ale generalnie niezły spęd ludzi, jestem w szoku.

[...] Tak w ryzach, ale może coś dołoże, jutro wyścig RB, więc lepiej mieć zapas :-D https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/oTzKLvv.jpg Nogi jak z waty dziś. Słabe, ale fajnie że rano nie padało to się udało zakręcić na zewnątrz. https://i.imgur.com/KXCuQ4T.jpg Core. https://i.imgur.com/A9sMsek.png TREC W.A.N.A.D [...]

To dużo nie jest, ale pracujesz umysłowo, a to też spala kalorie. Szachiści są w stanie przepalić 10tys kcal siedząc i myśląc. Ale jak sam zauważyłeś mało się ruszasz w ciągu dnia, fajnie byłoby podbić aktywność do 5tys kroków :-)